wczesniej mialem 2000 do 2500 kal teraz 3000 do 3500 nie odczowam apetytyu i na chama tez nie wpycham w siebie jedzenia bo ciezko cwiczylem zeby zrzucic wage . Nie wiem czy od razu sie uruchamia apetyt czy trzea poczekac az organizm ruszy
Brak Ci chęci do pomocy, to widać. Od samego początku jesteś do mnie uprzedzona nie wiem dlaczego. Najpierw oskarżałaś mnie że nic nie ćwiczę(nie wiem dlaczego), że jedyną moją aktywnością jest dojście do samochodu(tak sie składa, że nie mam samochodu...). Teraz sie czepiasz szczegółów w diecie. Przecież doskonale wiesz, że jest wielu ludzi bez [...]
[...] w łokciach 3s. TYMI HANTELKAMI PO 5kg ? ...czy mowimy o jakiejs maszynie? jakie to sa maszyny?(producent,linia) przy nogach podales - suwnica jaka? opisz generalnie-tak jak wczesniej Darek....ale poniewaz nasz kolega ma nadwage,jest nowicjuszem...wiec mysle ze nadal to calosciowka bylaby lepszym rozwiazaniem. oczywiscie nie wspominajac,ze z para [...]
heja, Monkey22 dzięki wielkie za pomoc w zmianie bilansu :) a pytanie jeszcze czy jest możliwość wykasowania swoich wcześniej dodanych produktów, bo albo się powielają albo błędnie rozpisałem makro i mylą teraz przy układaniu diety. Pozdr :) Zmieniony przez - New_Rekrut w dniu 2020-07-06 22:46:49
Wątpię aby u mnie było tak tanio Jak chodziłem na Oyama płaciłem chyba 40 albo 50 zeta coś koło tego:/ Gdzie w innych miastach były treningi po 30-20zł ale zobaczę może też będą podobne ceny tylko muszę adres zdobyć bo teraz nawet tego cholernego maila co wcześniej znalazłem nie mogę znaleźć
Miałem taką samą brodę jak ty a nawet gorzej, i żałuje tego że wcześniej derma przepisywał mi jakieś g**** warte maści, a dodam że trądzik zaczoł mi się w twoim wieku czyli 16lat i dopiero teraz mi przeszło w wieku 23, więc chłopie słuchaj mojej rady i poproś go o antybiotyk bo będziesz się męczył z tym tak jak ja. A ten lek wyczyścił mi brodę [...]
Kobiety nigdy wcześniej nie były takimi materialistkami jak teraz, i to coraz głupszymi. Selfiki, fejsbuczki, dziubki, $$ od chłopaka, buty muszą być za siedem stówek bo przecież takie za 150 to lipa, wypięte dupsko do zdjęć w obcisłych strojach, 12-13 latki się już malują. Nie ogarniam %-) chyba zostane gejem. Albo poczekać i znaleźć taką po 30 [...]
Wczesniej brałem anapolon przez cztery tygodnie do tego miałem libol i testosteron od drugirgo tygodnia.Razem cały cykl trwał 11 albo 12 tygodni.Potem wziołem clomid.A teraz wcinam odżywki ;d
e-lite, do ku**y nędzy, nie rób jaj! Udzielasz porad jak koks ma się jeszcze mocniej skoxować? Zawsze byłeś poważniejszy, może to nie wiem, godzina tak cię wyluzowała... A teraz odpowiedź: Stary, nie ma w kulturystyce terminu, "tania kuracja" bo nie mam kasy... Zawsze płacisz, tylko im mniej wydasz z kieszeni, tym więcej organizm zapłaci [...]
[...] CZYTA,DUUUZO CZYTA! teraz lepiej? wing994 konkretne rady juz otrzymales. zastosuj dostatecznie dlugo(min 6 m-cy) taki prosty program,ktory opisalem w poscie (link podal wczesniej Tomasz) i juz jestes w domu. zadbaj o systematyczny wzrost obciazen,dobrze sie odzywiaj,duzo spij. od cala filozofia Twojego trenowania. nie ukladaj planow! nie [...]
Napisałem że mój starz to 12 miesięcy bo przez te 12 miesięcy zacząłem ćwiczyć tak jak należy, a nie kiedy się dorwę do ciężarów, wcześniej ćwiczyłem 7 miesięcy ale to bez jakiejkolwiek wiedzy o ćwiczeniach bo nie miałem się z kąd o wszystkim dowiedzieć bo nikt z mojego okręgu nie uprawiał tego sportu, albo robił to wszystko po swojemu a ja [...]
to może inaczej: miał może ktoś taki przypadek jak ja? czyli lekkie uszkodzenie wątroby i dylemat co dalej? wszyscy lekarze mają te same twierdzenia, że odżywki to chemia i w żadnym wypadku nie brać, a wiadomo, że sama dieta nie wystarczy i potrzebne jest uzupełnienie dlatego poszukuje teraz alternatywy, jak wcześniej napisałem deca nie uszkadza [...]
Plan nie dla ciebie. Jesteś jeszcze początkującym-więc nie potrzebujesz takiej intensywności. Jeżeli wcześniej trenowałeś całe ciało kilka x w tyg-teraz można spróbować split z partią 2x week-Ćw. główne + asystujące
Wczesniej mialem 3x w tygodniu FBW. Czyli teraz najlepiej byloby zrobic split, w sensie, ze: 1 tydzien : A B A 2 tydzien : B A B tak? Jak rozlozyc cwiczenia? W sensie, ze na jakie partie miesni?
Podziękować za zmianę nazwy wątka ! Rozumiem że źle się kojarzył... A wracając do tematu - ostatnio odwiedziłem aptekę gdzie wcześniej nie mogłem kupić KA na blistry, zakupiłem kilka produktów, idę do lady, a tam 'kierownik' do mnie: "Wie pan co? Teraz juz sprzedajemy na blistry. Tyle że w tej chwili nie mamy na stanie KA". Za***iście. [...]
tak jak napisalem wczesniej, osobiscie bym skupil sie obecnie na tym aby biegac, wyrobic sobie baze tlenowa, ktora podczasz zimy bedziesz podtrzymywal m.in. w formie plywania. jak na zaliczenie jest 3km, ty biegaj na 4-5 km by miec zapas sil, kluczowe bedzie rowniez umiejetne rozlozenie sil, ja jak przygotowywałem sie do testos to celowalem zawsze [...]
Witam, te filmy dokumentalne są po to tylko, aby uświadomić nam problem, który jest na skalę światową. Zwykły człowiek nie zgłębia takich tematów, jest pod lawiną obowiązków w życiu codziennym i stresów, przez co nie ma czasu na rozmyślanie w jakim kierunku zmierza świat. Jedynym i szybkim źródłem wiadomości jest telewizja, radio, prasa, portale [...]
Ja polecam Terrorstorm i Loose Change 2. Najgorsze jest to, że ludzie nie zauważają tego co się dzieje wokół nich. Myślą, że jest im dobrze w życiu, bo mają pieniądze i mogą polecieć na fajne wakacje, a nie widzą, że cały ten eurokołchoz i usrael krok po kroku odbierają nam prawa, argumentując swoje postępowania dbaniem o nasze dobro i [...]